Как сделать грудь красивой

Как сделать шикарную грудь, в домашних условиях

Для каждой женщины ее грудь является гордостью. Эта часть тела очень чувствительная и требует особого ухода.

Что же может нанести вред груди?

Прежде всего неправильно подобранный бюстгальтер. Нельзя носить как тесный, так и очень свободный бюстгальтер. Когда бельё тесное, оно сдавливает кожу и нарушает кровообращение, а свободное — не поддерживает должным образом грудь. Если размер груди большой, то бретели должны быть более широкими, чтобы они не сдавливали кожу. Ткань должна быть из натурального хлопка или шелка. Носить бюстгальтер можно не больше 8 часов в день.

Строгая диета приводит к тому, что жировые отложения сходят не только с проблемных мест: в первую очередь, с груди. Поэтому она становится вялой и обвисшей, меняется форма и размер груди.

Сутулость делает грудь непривлекательной, поэтому спину нужно держать ровно.

Желательно не загорать топлес. Кожа груди очень чувствительная, поэтому загар для нее вреден: на коже образуются пигментные пятна и мелкие морщинки. В солярии надевайте на грудь специальные стикеры.

Отрицательно сказываются на красоте груди ванны с горячей водой. Кожа становится дряблой.

Во время беременности грудь также теряет форму и упругость. Для профилактики проблемы возьмите в привычку отжиматься 30-40 раз в день.

Есть несколько способов, которые сохранят грудь упругой:

1. Чередование теплого душа с прохладным улучшит кровообращение, сделает грудь упругой, эластичной.

2. Регулярный массаж поможет улучшить кровообращение, укрепит мышцы груди и сделает ее упругой. Поскольку сильное надавливание на грудь делать нельзя, то можно обычный массаж заменить массажем струей воды. Массаж не подойдет кормящим женщинам.

3. Физические упражнения помогут подкачать мышцы груди. Выполняйте отжимания, обратные отжимания, махи гантелями.

4. Нормализация гормонального фона. Если в подростковом возрасте не хватает женского гормона эстрогена, то грудь начинает очень медленно расти. В итоге вырастает очень маленькая грудь.5. Протирать грудь кусочкам льда. Для его приготовления понадобятся две ч. ложки ромашки и кипяток.

6. Нельзя отказываться от грудного вскармливания, поскольку оно увеличивает прилив крови к коже, тем самым омолаживая ее.

Подборка лучших упражнений для груди

Упражнение 1:

Подставьте кулак боковой стороной к подбородку. Давите им на кулак, рукой создавая сопротивление. Если чувствуете, что мышцы груди напряжены, упражнение выполняется верно.

Упражнение 2:

Возьмите 1,5-3 килограммовые гантели и лягте на спортивную скамью. Исходное положение: ноги упираются в пол, руки направлены вверх. Выполняйте разведение гантелей прямыми руками.

Упражнение 3:

Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч и вытяните руки. Выполняйте круговые движения руками сначала вперёд, потом назад. Синхронно и по очереди. Махи руками подойдут для ежедневных лёгких тренировок.

Сохранить грудь красивой и привлекательной возможно в любом возрасте. Главное, вести правильный образ жизни. Особенно не забывать о физических нагрузках.

Как сделать шикарную грудь, в домашних условиях, видео:

Видео с канала Все буде добре

Leave a Comment