Массаж и упражнения против второго подбородка

Массаж и упражнения против второго подбородка

Наличие второго подбородка, даже не особо заметного, может вызывать дискомфорт, стать причиной развития комплексов. Такой «дефект» внешности провоцирует у девушек и женщин неуверенность в себе. Причинами возникновения второго подбородка являются: наследственность, неправильный образ жизни (вредные привычки, недостаточный либо неверный уход за кожей, отсутствие активности и банальной зарядки), переедание и склонность к ожирению. Помогут избавиться от столь неприятной визуальной проблемы или хотя бы немного скорректировать овал лица нехитрые упражнения и массаж.

Важные моменты

Не стоит ждать молниеносных результатов. Массаж и упражнения будут эффективными лишь в случаях, когда выполняются регулярно и правильно. Заметные изменения во внешности могут появиться через 2-4 недели, все зависит от выраженности второго подбородка.

Параллельно с тренировками и массажем стоит уделить внимание своему рациону. Скорректировать ежедневное меню так, чтобы общая калорийность не превышала допустимой нормы. Сладости и мучные изделия вряд ли положительно отразятся на внешности. Правильное питание, употребление достаточного количества чистой воды, нормированный режим дня и общие физические нагрузки (даже простая прогулка в течение получаса) оздоровят, подтянут все тело и помогут в борьбе со вторым подбородком.

Еще один нюанс – правильный уход за своей внешностью. Для этого стоит подобрать наиболее подходящие косметические средства, которые подтянут кожу, сделают ее эластичной.

Массаж

Делать домашний массаж от второго подбородка можно с использованием розовой воды, различных кремов, в том числе и с гиалуроновой кислотой, или обычного меда. В «сухом» виде массаж тоже является эффективным, но удовольствия от него будет гораздо меньше. Остановив выбор на «медовом варианте», нужно брать мед жидкий. Предварительно его следует немного подогреть. Подойдет также и медовый отвар.

Первый способ представляет собой простое пощипывание. После нанесения на кожу выбранного средства нужно начать тихонько, чтоб не было больно и не оставалось следов, щипать второй подбородок. Допустимо немного оттягивать кожу, чтоб улучшилась циркуляция крови. Продолжать подобный массаж рекомендуется не менее 15 минут.

Второй способ состоит из нескольких этапов:

• подушечками больших пальцев несильно надавить в центр второго подбородка, затем плавно провести пальцами по направлению к мочкам, разглаживаю кожу; повторять около минуты;
• слегка откинуть голову и начать несильно похлопывать пальцами обеих рук по проблемной зоне; движения могут быть хаотичными, но вернее будет продвигаться вновь от центра к краям;
• в завершении помассировать кожу обычными круговыми движениями; но не стоит давить очень сильно, не должно быть никаких неприятных или болезненных ощущений.

Тренировка для второго подбородка

1. Сесть на стул так, чтобы спина была прямой. Сильно, насколько возможно, откинуть голову назад и широко открыть рот. Напрячь мышцы шеи и челюсти, считая про себя до двадцати. После медленно опустить голову и закрыть рот. Повторять такие действия следует не менее 10 раз; это касается и остальных упражнений.

2. Вновь откинуть голову максимально назад. Выпятить нижнюю губу и закрыть ею губу верхнюю настолько, насколько будет возможно. Замереть в таком положении на несколько секунд, после притянуть нижнюю губу к подбородку.

3. Держа голову прямо, до предела высунуть язык. Нужно добиться ощущения несильного напряжения. Затем постараться коснуться кончиком языка носа, описать языком в воздухе восьмерку и попробовать дотянуться до подбородка.

4. Упереться кулаками во второй подбородок, сильно надавить, при этом оказывая нижней челюстью сопротивление давлению. Замереть в таком положении на несколько секунд, после расслабиться.

5. Низко опустить голову, прижаться подбородком к груди. Зафиксировать такое положение, напрягая мышцы шеи, челюсти.

Еще одним неплохим упражнением является «прогулка с книгой на голове». Книгу можно заменить любым иным предметом. Главное – сохранять осанку, держать голову и ощущать напряжение мышц.

После проведения комплекса упражнений может появиться болезненность, но это не должно вызывать беспокойства. Такие ощущения свидетельствуют о том, что мышцы заработали, и процесс избавления от второго подбородка начался.

 

Leave a Comment