Массаж на дому — терапия блаженством

массаж на дому

После долгого буднего дня или утомительной рабочей недели часто хочется расслабиться, посвятив время себе и уходу за собой. Но выходных дней зачастую не хватает, так как по уши можно застрять в домашних делах, Да и время для родных и близких тоже найти надо. Если целый вечер себе уделить сложно, то пару часов для домашних спа-процедур выкроить возможно. Расслабляющая ванна с маслами, а затем массаж – вот что нужно, чтобы почувствовать себя бодрой и полной сил.

Самое главное – это правильно подобранный массаж.

Такой массаж будет действовать настолько успокаивающе и убаюкивающие, что полностью восстановит подорванный эмоциональный фон и улучшит самочувствие, как физическое, так и психологическое.

Прибегать к самомассажу не только можно, но и нужно, особенно если часто мучают мигрени, боли в пояснице, шее, коленях, а также если беспокоит межреберная невралгия, которая может возникнуть от малоподвижного образа жизни или неправильного долгого положения за столом. Боли в спине часто появляются из-за сутулости, но также распространенные причины – это некорректно подобранный матрас или подушка, а также банальные усталость и стресс.

Считанные дни остались до лета, а девушки уже по полной программе разгуливают в босоножках на высоких каблуках, покоряя мужское население длиной и стройностью своих ног. Но только одним дамам известно, каких мучений это стоит – весь день выходить на шпильках. К концу дня остается лишь одна задача: дойти до дома и не упасть. Ведь когда женщина целый день проводит на каблуках, весь вес переносится на стопы и поясницу. Последняя начинает ныть, а стопы, наделенные огромным количеством нервных окончаний, имеют риск отечь, так как нарушается кровообращение.

Поэтому первый тип массажной процедуры, который особенно актуален в связи с приближением лета – это массаж стопы.

массаж стопы

Одно из его главных преимуществ в том, что данный вид массажа можно выполнять дома. Пятки и стопы обладают более грубой и толстой кожей, значит с ними надо работать с более сильными прикосновениями, немного придавливая, а вот центр стопы считается самым нежным её местом, с ним нужно быть аккуратнее. После этого нужно захватить стопу и с той и с другой стороны и быстро, движениями вверх и вниз, растереть с двух сторон. Данная процедура позитивно влияет на мышцы и суставы.

Как говорилось ранее, совсем скоро купальный сезон, а это значит, что большинство людей выкроит хотя бы неделю для того, чтобы понежиться на солнце и искупаться в морской воде. Ближе к лету большинство барышень начали приводить себя в форму: садиться на различные диеты, ходить в тренажерный зал, бегать по утрам и вечерам и т.д.

Очередной раз зажмуриться от лучей слишком яркого солнца не помешают даже очки с самыми тёмными стёклами. От этого и появляются преждевременные морщинки на лбу.

Китайцы разработали полезный и омолаживающий массаж лица и головы, который спасет как от преждевременных мимических морщинок, так и предотвратит старение в целом. Все, что нужно – как можно медленнее и аккуратнее всеми десятью подушечками пальцев массировать кожу головы и лоб круговыми движениями. Такой, казалось бы, незамысловатый массаж блокирует появление морщин и стянутостей на лбу.
Омолаживающий массаж лица и головы

Еще китайские ученые-разработчики уверены, что процедура хороша тем, что улучшает кровообращение мозга. Также этот массаж – хороший фитнес для лица, ведь с возрастом кожа лица теряет влагу и эластичность. Данная “разминка” помогает сохранить гибкость коже. И если применять процедуру регулярно, то цвет лица станет более свежим и здоровым.

Также при отечности ног буквально спасет 10-15-минутный массаж икр. Лучше, чтобы его кто-то сделал, можно попросить об этом, например, вторую половинку. Все, что нужно, это легкими нажимами подушечек пальцев размять ступню, постепенно перейдя к икрам, слегка побить и мягкими нажимами проработать суставы. От боли в коленях, которая очень затрудняет физическую активность и движение в целом, спасет легкий самомассаж коленного сустава, который выполняется только в сидячем положении. Начав с медленных круговых поглаживаний, постепенно увеличивая их скорость, плавно перейти к обхвату колена обеими руками, слегка нажимая на коленный сустав. Связки же нужно массировать только тогда, когда есть чувство полного расслабления ноги. Здесь применяются только растирания. Завершив процедуру, нужно плавно несколько раз согнуть и разогнуть колено.
Массаж – это не только отличный способ расслабиться, но еще и наиболее эффективный метод лечения проблемных и болезненных зон тела.
Массаж – это не только отличный способ расслабиться, но еще и наиболее эффективный метод лечения проблемных и болезненных зон тела.

Редко когда есть возможность постоянно иметь рядом профессионального массажиста или время на посещение spa-салона. Представленные выше виды самомассажа настолько просты, что им можно выучиться за считанные минуты и научить близких. Так что не стоит терять времени даром, домашние дела могут подождать, а вот красота и здоровье имеют свойство увядать. Всего 5-8 минут самомассажа – и боли как ни бывало, настроение улучшено и силы восстановлены!

Leave a Comment