Самомассаж

Практически у каждого человека есть проблемы с суставами, мышцами или позвоночником. Например, искривление позвоночника, боли в суставах. Отличным решением этих проблем является использование массажа или самомассажа.

 

В чем отличие массажа и самомассажа, все очень просто, массаж вам сделает подготовленный специалист, а самомассаж вы сделаете себе сами. Разница будет заключаться лишь в уровне воздействия на мышцы, способах массажа и областей организма на которых проводится массаж. Во всем остальном, отличий нет. Да, и конечно самое большое отличие – это выделение средств и времени на массаж. Не каждый может позволить себе траты на профессионального массажиста. Если вы хотите помочь своему организму, но в тоже время не сталкиваться с дополнительными тратами, то техника самомассажа — это то, что нужно.

Самомассаж – это доступный каждому способ для поддержания своего здоровья. Наибольший эффект которого достигается при сочетании с утренней разминкой или гимнастикой.

Для спортсменов использование самомассажа наиболее актуально после соревнований или тренировок, для снятия усталости, увеличения выносливости и ускорения восстановления организма после тяжелых нагрузок.

Техника самомассажа не потребует чье-либо помощи или присутствия ассистентов. Самомассаж возможно проводить на перерывах, во время работы для того чтобы улучшить состояние организма, производительности труда, снизить утомляемость.

Также самомассаж может помочь и в лечебных целях, например, головная боль или неприятные ощущения в спине и конечностях, при кривошее и т.д.

Самомассаж подойдет к применению для головы, плеч, груди, для верхних и нижних конечностей, живота и только для части спины просто потому что Вы сможете достать не до всех участков спины.

Конечно лучше воздержаться от массажа при серьезных травмах таких как переломы костей, растяжения, тогда лучше обратиться к врачу для проведения обследования и лечения. Нельзя забывать, что самомассаж будет дополнительной физической нагрузкой, особенно для людей в пожилом возрасте, ослабленных больных и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Плюсы самомассажа.

Экономим время и деньги.

Почему люди хотят освоить приемы самомассажа? Ведь не очень хочется зависеть от другого человека, профессиональный массажист не дешев, да и ездить к нему довольно накладно по времени, а чаще всего одним сеансом дело не ограничится и потребуется целый курс массажа, что стоит не малых денег.

Так что освоение техники самомассажа является отличным способом чтобы расслабиться, отдохнуть, получить удовольствие и при этом не потратив много времени и сохранив деньги.

Помоги себе сам.

Может такое произойти, что заболела шея или спина, дернули мышцу, а специалиста рядом нет, который поможет, разотрет и разомнет. Тут вы можете помочь себе сами, оказать себе помощь, своими навыками самомассажа.

Помочь своим родным.

Если вы уже научились приемам самомассажа, знаете, что делать, то кроме помощи себе вы можете помочь и своим близким.

Недостатки

У самомассажа есть и недостатки, например: вам будут доступны не все приемы, как бы вы не старались, все равно, не все части тела получится полностью расслабить, такой массаж потребует большой затраты энергии, станет дополнительной тренировкой и будет вызывать усталость и утомление.

Даже, не смотря на такие недостатки, количество поклонников у самомассажа среди любителей физических нагрузок и спортсменов неуклонно растет.

Leave a Comment